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有助于增强记忆力的营养餐有哪些?

2013-4-7 10:32| 发布者: admin| 查看: 4618| 评论: 0

摘要:   1、清蒸鲈鱼   材料:鲈鱼1尾,葱2根,生姜3片,盐少许,酒少许,切片人参3钱。   做法:   A、将鲈鱼洗净,并清除内脏。   B、将人参片置入鱼腹内。   C、加入适量的盐和酒腌渍20分钟。   D、葱切段 ...

 

  1、清蒸鲈鱼

  材料:鲈鱼1尾,葱2根,生姜3片,盐少许,酒少许,切片人参3钱。

  做法:

  A、将鲈鱼洗净,并清除内脏。

  B、将人参片置入鱼腹内。

  C、加入适量的盐和酒腌渍20分钟。

  D、葱切段,生姜切丝置入盘中。

  E、放入锅中蒸15~20分钟即可。

  功效:增强记忆,消除压力及因熬夜,晚睡产生身体缺氧状态,维持身体基本代谢功能。

  附注:

  A、将人参浸泡在热水约30分钟后,再将其汁液和人参片一起放入鱼中。

  B、切葱丝的方法是,先将葱切段,再用刀子由中间横剖,刀要慢慢地切进,直到剩一小段,再切成细丝,如此就可以切成既细又漂亮的葱丝

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