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冥想训练

2008-8-9 13:12| 发布者: admin| 查看: 1604| 评论: 0

摘要:   冥想就是什么也不要想,你什么也不要做,如果你做了任何的事情,那就不叫做冥想。任何事情……  既使你在唱颂OM,那只是一个唱颂,那不是冥想。  冥想非常的简单!但是,(如果你)什么也不做,那么你也无法去 ...
  冥想就是什么也不要想,你什么也不要做,如果你做了任何的事情,那就不叫做冥想。任何事情……

  既使你在唱颂OM,那只是一个唱颂,那不是冥想。

  冥想非常的简单!但是,(如果你)什么也不做,那么你也无法去做冥想。

  你从你的屋子到这里来,如果你不走路的话,你是到不了这里来的。所以你用双腿走过来。这个场地,从你的住处到这个练习的地方,目的是坐在这里。所以你在路上行走。路,你在上面走的这条路,能够帮助你,让你到达这里。因为有这条路,你才能到达这里。但是,你能把路拿到这里来吗?现在你已经到了这里,那么你也就离开了那条路。

  同样,既使你只是在关注呼吸,那个也就象一条路,这个方式能够让你到达冥想,一旦你到达这里,你并没有说抛开这条路,但是,很自然而然的你会离开刚刚走过的那条路,同样,当你进入冥想,在你到达之前,你的呼吸会慢慢的离开你。

  这两者无法同进并存。如果你再关注呼吸,那不是冥想的状态。那只是说你在路上走,通往这里,你到达了这里,现在就不是在路上走着了。你的行走就停止了,同样,当你的呼吸“停下来”,你停止关注呼吸了。

  不要误解这个含义,呼吸的“停止”意思是说:不是说你完全没有呼吸,而是说,专注在你呼吸上的这个意识,他自己停下来了……

  那个时候你闭上眼睛做冥想,你甚至无法很好的闭上你的双眼,如果你闭上眼睛,很多很多的思想杂念会出现在你的头脑中,所以,我们一直在准备着,所以要很好的理解体位和调息还有冥想。

  冥想非常的简单,最简单的!就象你觉得饿了,那么去吃饭,很简单的事情。同样,冥想、你和你的呼吸,这是你(通往冥想)要走的路,然后,就结束,把你带到这里。不要在你的头脑里保存任何的东西,只要去关注你的呼吸。

  当你关注呼吸时,慢慢的,你会感受到一切,你会感受到有声音,有些人的手机发出声响,所有这些都会干扰到你。有些杂念会出现在头脑中,但是慢慢的,一切都会停下来。

  就象你在看电影,一个很好的电影。你很喜欢的电影。有成千上万的人在讲话。有的人站着,有的人坐着,你什么也感觉不到,你只是专注的沉浸在电影中,所以,慢慢的一切都会停下来。

  但是同时,不要误解,就是:当你做冥想时,别人发出声音会不会对你有什么干扰,这会对你干扰的!因为,你的思想始终都会跟你在一起,你甚至无法离开你的思想意识一分钟。就象,你在睡觉,任何人说一些什么话,你听不见,但是,思想还在那里,一旦你醒来了,你就能听得见。所以,当我们做冥想时,不要发出任何声响。……

握手

雷人

路过

鲜花

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