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快速数字锻炼记忆力,预防老年痴呆

2017-9-14 18:14| 发布者: admin| 查看: 996| 评论: 0

摘要:   人到老年,不少人会发现自己对以前的事记忆犹新,却怎么也想不起1小时前遇见朋友的名字了。于是他们担心,自己记忆力衰退得这样厉害,会不会是患老年痴呆症的前兆。  科学研究显示,老年人记不住事物细节,通 ...
  人到老年,不少人会发现自己对以前的事记忆犹新,却怎么也想不起1小时前遇见朋友的名字了。于是他们担心,自己记忆力衰退得这样厉害,会不会是患老年痴呆症的前兆。

  科学研究显示,老年人记不住事物细节,通常属于良性健忘症,是大脑正常衰退造成的。不过,如果任凭其自由发展,则可能使健忘进一步演变,最终发展成器质性病变的老年痴呆症。

  健忘的老人,如果能坚持锻炼大脑,就能有效缓解健忘,从根本上避免罹患老年痴呆症。临床研究发现,老年人锻炼记忆力,最简单的方法是锻炼瞬时记忆,即短暂记忆能力。衡量它的一个重要指标是瞬时记忆容量,即一个人在短时间内能记住数字的个数。普通人一般能记5—9个数字,但是随着年龄的增长,这个数字会不断降低。而通过一些简单的数字锻练,就能够较好地延缓这种情况。

  用数字锻炼老年人记忆,分两个层次。最简单的层次是让老年人倒背数字。即每次连说5—9个数字,让老人倒着说出来,最初可能只能连说三四个,但时间长了,就能有所增加。

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