一、“我很笨”的自我观念 社会上愈来愈多的人关心人的潜意识，注重开发人的潜意识。“潜意识”又叫“无意识”，是指人意识不到的意识，是没有意识参与的一种意识。潜意识不受意识控制，它的活动没有时间性。意识可以处在学习和不学习状态，而潜意识总在不停地学习着。也正是因为潜意识不受意识控制，它无约束地进行活动。一个人接触什么信号，潜意识就去获取存储什么信号。所以家长应该充分的运用这规律，诱导发展正确潜意识学习。如果家长不断向孩子输入“你很笨”的观念，那么你就会获得你所塑造的“笨”的结果。切记要用正确的、积极的、良性的观念来确认孩子。 家长在家庭应做的行为： 1）倾听孩子提出的问题，并与孩子展开讨论，注意他的情绪。 2）重视孩子在学校的成长与成绩。 3）对孩子做好的作业不断鼓励。 4）对孩子灌输强烈的道德意识。 5）帮助孩子建立他们自己能够解决问题的自信心。 6）对学校布置的作业、朗读及其它安排，要优先看电视及其它休闲活动。 7）强调在家读书、玩耍及进餐要有规律，应有计划地利用时间。 8）家长做孩子的榜样。比如朗读，家长可以先给孩子朗读，然后让孩子给家长朗读。 9）要及时了解孩子完成作业及在校活动情况，必要时对孩子完成家庭作业给予帮助。 10）有规律地与你的孩子进行谈话，并找机会扩大孩子的词汇量与多种句型的运用。 11）了解你的孩子在学习上的强项和弱项。 12）让孩子在家庭活动中把认真负责和严守时间的优点表现出来。 13）要孩子学会利用书籍、报纸和杂志。 14）在家里要为孩子安排一个安静的学习环境，并适当准备一些参考资料。 当你的孩子怀疑自己的脑子，认为自己记忆力不如别人时，作为家长，该怎么办呢? 首先，帮助孩子扫除“记忆力不如别人”的心理障碍。明确地告诉孩子，科学家做过实验，研究表明：除少数例外，一般人的记忆力是不相上下的，因此不要怀疑自己的记忆，不要感叹自己的记忆力不如别人，使孩子树立起自己的记忆水平是可以提高的信心。 其次，帮助孩子找出记忆水平低下的原因。引导孩子认真分析一下自己在学习过程中是不是有不得法的地方，是不是没有采用正确的学习和记忆的方法。使之正确归因，对症下药。 再次，教育孩子要养成良好的记忆习惯，想要记住的东西，就非记住不可。要善于恰当地适时地给自己提出记忆的目标和任务，加强记忆的意识和计划性。否则，放任自流，能记多少算多少，结果往往是什么也记不住。 最后，教给孩子一些实用的增强记忆的方法。系统记忆法，就是根据识记材料的内在联系进行加工，使之系统化，以增强记忆的方法。图示记忆法就是通过图形的记忆来增强记忆效果的方法。卡片记忆法，把要记的内容分组写在卡片上。 二、没有兴趣 几乎所有的人在理论上都知道，学习要有兴趣，兴趣是学生最好的老师，要注意培养孩子的学习兴趣。老师在讲，报纸在讲，刊物在讲。但是，真正能够领会这一点，懂得这一点，运用这一点，掌握这一点的家长和老师并不是很多。 学习成绩反映了学习的兴趣。孩子学习不好，一个重要的原因是孩子的学习兴趣不够。孩子之所以学习好，是因为孩子学习兴趣高。 在这里给家长提供几条帮助孩子提高学习兴趣的几个方面： 第一个要使孩子获得成功感。兴趣总是和成功连在一起的。要提高孩子的学习兴趣，首先要使他尝到成功的滋味。家长要耐心引导，具体帮助，使孩子体验到克服困难获得成功的乐趣。如孩子的数学好但语文差，做功课时，安排他先做数学，然后才做语文。如果程序相反，一开始就碰到了困难，后面的就没心劲了，不但语文做不好，连数学也难取得进步。指导孩子做作业时，先让他做一些简单的题目，肯定他的微小进步，表扬他某一方面的成功，使其增加信心，然后再让他做些较难的。一旦学习方法改进了，成绩有所提高，原来减弱了的兴趣又会增强起来。 第二个是合理安排孩子做功课的时间。刚开始时，时间不易过长，中间一定要有几分钟休息，让他活动活动一下，放松头脑和心情。 第三个是做功课的时候，不要让孩子依靠父母的帮助解决困难。应让他从经验中吸取教训，有困难的时候，家长要采取积极的态度去鼓励他独立思考，不要养成孩子依赖性。 第四个是不要急于求成。俗话说：“欲速则不达。”不能强迫孩子学习。逼得太紧的话，孩子会变得焦虑、不耐烦，使他感到学习是件“苦差事”，潜意识中产生反抗的情绪。因此变得善忘，一下子就会把刚学过的全部遗忘。若家长再加以责骂、打骂，“火上加油”，就会大大打击孩子的学习情绪，乃至对整个学习生活失去兴趣，其后果不堪设想。轻者会影响孩子良好性格的形成，重者会发生出走、轻生等事件。 第五个是不要与别人攀比。当孩子取得一点进步、成绩有所提高时，要善于表扬，不能吝啬赞美语言，更不能与别人攀比，否则孩子会产生反抗心理、自卑心理，总认为自己不如别人，不自觉地放弃进取。 第六个是为孩子布置安静、舒适的学习环境，使他不受干扰，安心做功课。父母也要以身作则，为孩子树立榜样，喜欢看书，不断学习，经常带孩子看看书展、逛逛书店，不时买几本自己喜爱的书或为孩子买几本适合孩子阅读的书，这样有助于增强孩子的学习兴趣和信心。 三、学习等于痛苦的神经连结 父母亲天天无休止地唠叨、批评，甚至打骂，使用的语言简单粗暴。孩子天天听着这些不断重复的“废话”，味同嚼蜡，时间一久，不但没有任何效果，反而形成了学习等于痛苦的神经连结。 我经常会听到一些学生关于学习的感叹，如“心有余而力不足”、“体力与精神很难达到最佳状态”、“学习很辛苦，快乐在哪里”等等。不少学生在描述学习时使用最多的词往往都是一些如“沉重”、“压抑”之类的“灰色”词语。即使表达壮志与决心，给人的感觉也像巨石底下传出的一声闷响，带着点“悲壮”的色彩。一句话，大家感到学习与生活都不轻松，日子过得很累。而当询问不少高中生能不能设法让其活过得轻松一点时，得到的回答总是：不能！ 是什么原因导致这种状况呢？学习都要成为“痛苦”的代名词吗？不，不是这样的，我们是有办法让学习生活不令人头痛的。下面，就让我来帮助你的孩子分析一下这个问题，并为你的孩子提供一些改变现状的建议。 从心理学上说，轻松感的反面是紧张感。一个人之所以紧张，是因为他的各种需要不能得到满足。从生理上说，如果你的营养不足，休息与睡眠时间不够，你就容易感到紧张。从心理上说，如果你没有安全感，在社会或群体中找不到自己的位置，得不到别人的尊重、关爱，或者没有人赞扬你、肯定你的价值，那么你就会对生活缺乏信心，紧张感便随之而来，持续下去的话，就会使你产生心理压力。当然一定程度的心理压力是正常的、必要的，它有助于你集中精力，对面临的要解决的事情做好身心的准备。而当事情解决后，你就应该放松。如果没有放松的机会，持续过度的精神紧张就会引起身体机能的变化，让你感到不舒服，心理上会逐渐害怕失败和被拒绝、喜怒无常，如果形成恶性循环，那情况就会更糟。 长期的心理压力可以由一些内在和外在的综合因素诱发，诸如：生活习惯改变，家庭关系不协调、同学关系紧张、师生关系不良，自我形象差，缺乏自尊。生活和学习环境不佳、节奏单调、内容乏味、效果不如意等。 控制心理压力的关键，是在紧张与轻松之间取得适当平衡。认识自己的性格类型、逐个认识造成紧张与压力的具体因素、以及掌握应付的策略，都能够帮助我们缓解紧张与压力。 就心理辅导的理念而言，最好的心理辅导师就是你自己。你可以根据实际情况运用以下四种方法解除紧张与压力： 一是改变环境。你的学习生活环境包括物质环境与人际环境。为了使自己轻松，你要经常注意学习与休息场所的光线、声音强度、温度、湿度是否适宜，不合适就要调整或变换。经常收拾房间与书桌，使之干净整洁，并分类摆放学习生活用品以方便取用。同时重视与周围的人保持适当和谐的人际关系，使自己的快乐有人分享，忧愁有人分担。 二是提高解除紧张与压力的能力。如果想使自己轻松快乐，你必须培养下列几个好习惯：首先，自己的事尽量自己做，培养自我决策能力；其次，自己的东西（事情）自己选择。别像小孩子一样依赖心很重，连自己的喜好都要靠别人来决定；然后，经常阅读报刊杂志上有关减压与心理调节的文章，并试想如果是自己会怎么做；最后，一旦决定了自己的行动计划，就应马上付诸实践，不要拖拉。 三是改变你对紧张与压力的态度。紧张与压力的强度取决于你对生活的看法。美国著名成功心理学家戴尔?卡耐基说：“生活就像一面镜子，你对它哭，它就对你哭；你对它笑，它就对你笑。”所以要保持乐观的心，相信事情总会往好的方向发展。另外，经常保持反省之心也很重要。生活中经常会有些引起麻烦的“小事”，对此应学会反省与自我调适，这样，你才会获得轻松和快乐。 四是改变行为习惯。我们经常感到过分紧张，是因为有一些不良的习惯，如过度伪装自己，或过分要求自己，这样的生活就不可能轻松。花些时间改变你的日常生活，培养多种兴趣，去感受更多的生活乐趣。不要顾虑太多，尽量按自己的本意去生活，放慢生活节奏，参加体育锻炼，增加睡眠时间以及改善饮食，这些都是很好的办法。 五是建立良好的社会支持系统，寻求帮助。问一下自己，当产生紧张与压力时，你是否能够方便容易地找到帮助？苦闷时，是否可以找到倾诉人？如果找不到，说明你的社会支持系统还没有建立起来，这对你的学习与生活是十分不利的。若你不能在周围亲密的人中找到帮助，我建议你为自己找一位心理咨询顾问，他们可以是一般的医生、心理治疗师，或是健康教育专家、生活顾问，以及其他有能力、也乐于助人的专业人员，他们都可以成为你解决难题的助力。 四、不努力 当家长面对孩子的时候，很多家长可能会有这样的问题：孩子如果不爱学习怎么办？孩子学习不用功、不努力、不勤奋怎么办？孩子学习成绩不理想怎么办？不理想有几种表现，比如说，差是一种不理想，不太好是一种不理想，一般还是一种不理想。或者说，还不是最好，也是一种不理想。总之，感觉孩子的学习还不太理想，因为离你的要求还有一段距离。可能你的孩子学习也有兴趣，也比较努力，成绩也比较好，你可能会提一个问题，如何使孩子更好？面对这些提问的时候，希望家长们能够沿着学习的内容，比较具体地分析一下孩子的问题。 以上三个问题是从三个角度提的。家长有的时候说孩子不爱学习，或者说不太爱学习，他指的是孩子的兴趣问题。第二是我的孩子学习不努力，这是对孩子学习方面存在问题的第二个大概念。第三是认为成绩不理想，成绩不好，或者不够好。仔细分析，在爱不爱学习，努力不努力，成绩理想不理想之间，这三个方面非常相关。孩子在这三个方面不是恶性循环，就是良性循环。一个孩子如果不爱学习，往往学习也不太努力，因为不爱，所以不太努力。而不太努力呢，成绩往往也就不太理想。反过来，一个孩子如果学习不努力，成绩也不会太好；而成绩不太好呢，对学习可能也不太爱。 五、没有找到学习的快乐感觉 家长本身没有尝试学习带来的快乐，自然根本无法传给孩子学习等于快乐的感觉。对未知的探索，对新知识的渴求，和我们旅游爬山一样，登得越高就看得越多越远，从而充满着获得知识的愉快。当孩子尝到这种乐趣后，即使管得严些，孩子也容易接受了，因为孩子从中感到了快乐。 要想把学习变成一件快乐的事情，关键就是学会调适情绪。对情绪的认知和表现影响我们做事的方法。情绪不佳可能压抑思想，并阻碍学习。 究竟怎样才能把学习变成快乐的事情呢？ 思想改变世界，生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何。如果我们想的都是快乐的念头，那么我们就会快乐。利用音乐进行学习，进入自然的放松，有意识地试着投入你所有的感官，这也会有很大的帮助。其实音乐的妙用就是表现在它成为灵感的源泉，听音乐不仅能增加乐趣，更能激发学习的灵感。因为这是一个如何将心灵中潜在的特点浮现成为自己的特质的问题，也是一个如何超越原始思维的阻碍，成为一个最具有创意能力的人的问题。 |
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