冥想的手势 || 什么手势有助于集中注意力和增强记忆力？

2017-12-27 19:09| 发布者: admin| 查看: 4092| 评论: 0

摘要: 手势的梵语“Mudra”被译作“动作”或“情态”。它既可以被当作是精神的、情感的、信仰的，也可以是动作或态度。瑜伽修行者把它当作能量流的姿势，尝试将个体的能量与宇宙的能量融合一体。

　　手势的梵语“Mudra”被译作“动作”或“情态”。它既可以被当作是精神的、情感的、信仰的，也可以是动作或态度。瑜伽修行者把它当作能量流的姿势，尝试将个体的能量与宇宙的能量融合一体。

　　——习练手势的方法：

　　手指的灵活是与全身部位的灵活紧密相关的。手要彻底放松，指尖轻轻挤压。

　　初练时，可以一只手练习，以后再双手练习。采取坐姿时，脊柱挺直，胸廓打开，采取卧姿时，可以放一个垫子在背后，始终保持背部的舒适，采取站姿时，全身放松，双腿打开与肩同宽。

　　——五指的含义

　　拇指象征火；食指象征空气；中指象征天空；无名指象征大地；小指象征水。

　　——手势类别、功能

　　智慧手印（Jnana Mudra）：

　　做法：将拇指与食指交接，其他手指平伸；

　　功能：将自身的能量和宇宙的能量融合在一起，使人很快平静下来。长期练习，有恢复记忆力，治疗失眠、抑郁、昏睡等神经官能症的作用。

　　生命手势（Pran Mudra）

　　做法：将拇指、无名指、小指交接，其他手指平伸。

　　功能：增加活力，消减疲惫和紧张，并能改进视力，能够给人以力量与自信，让我们的思想与意识更清澈。

　　大地手势（Prithivi Mudra）

　　做法：将拇指、无名指交接。

　　功能：可以刺激体能。对于指甲、皮肤、头发和骨骼有很好的作用。

　　能量手势（Apan Mudra）

　　做法：将拇指、无名指、中指交接。

　　功能：排除体内毒素，消除泌尿系统的疾症，帮助肝脏完好运行。长期习练能够有效调整大脑平衡，让人更有耐心、平和、有信心。

　　垂直手势（Linga Mudra）

　　做法：将双手交叉而握，大拇指翘起。

　　功能：增加对咳嗽、感冒、胸部感染等抵抗力，并排除肺部黏液。与饮水、冷餐结合，作为有效地减肥法被普遍采用。

　　流体手势（Bhadi Mudra）

　　做法：将小指与拇指相交，其他手指放松。

　　功能：帮助身体中的体液均衡，改善眼睛、口舌干燥、膀胱、肾脏的失调，并加强味觉。

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