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冥想的手势 || 什么手势有助于集中注意力和增强记忆力?

2017-12-27 19:09| 发布者: admin| 查看: 1192| 评论: 0

摘要: 手势的梵语“Mudra”被译作“动作”或“情态”。它既可以被当作是精神的、情感的、信仰的,也可以是动作或态度。瑜伽修行者把它当作能量流的姿势,尝试将个体的能量与宇宙的能量融合一体。
  手势的梵语“Mudra”被译作“动作”或“情态”。它既可以被当作是精神的、情感的、信仰的,也可以是动作或态度。瑜伽修行者把它当作能量流的姿势,尝试将个体的能量与宇宙的能量融合一体。


  ——习练手势的方法:


  手指的灵活是与全身部位的灵活紧密相关的。手要彻底放松,指尖轻轻挤压。


  初练时,可以一只手练习,以后再双手练习。采取坐姿时,脊柱挺直,胸廓打开,采取卧姿时,可以放一个垫子在背后,始终保持背部的舒适,采取站姿时,全身放松,双腿打开与肩同宽。


  ——五指的含义


  拇指象征火;食指象征空气;中指象征天空;无名指象征大地;小指象征水。


  ——手势类别、功能


  智慧手印(Jnana Mudra):


  做法:将拇指与食指交接,其他手指平伸;


  功能:将自身的能量和宇宙的能量融合在一起,使人很快平静下来。长期练习,有恢复记忆力,治疗失眠、抑郁、昏睡等神经官能症的作用。

  生命手势(Pran Mudra)


  做法:将拇指、无名指、小指交接,其他手指平伸。


  功能:增加活力,消减疲惫和紧张,并能改进视力,能够给人以力量与自信,让我们的思想与意识更清澈。

  大地手势(Prithivi Mudra)


  做法:将拇指、无名指交接。


  功能:可以刺激体能。对于指甲、皮肤、头发和骨骼有很好的作用。

  能量手势(Apan Mudra)


  做法:将拇指、无名指、中指交接。


  功能:排除体内毒素,消除泌尿系统的疾症,帮助肝脏完好运行。长期习练能够有效调整大脑平衡,让人更有耐心、平和、有信心。

  垂直手势(Linga Mudra)


  做法:将双手交叉而握,大拇指翘起。


  功能:增加对咳嗽、感冒、胸部感染等抵抗力,并排除肺部黏液。与饮水、冷餐结合,作为有效地减肥法被普遍采用。

  流体手势(Bhadi Mudra)



  做法:将小指与拇指相交,其他手指放松。


  功能:帮助身体中的体液均衡,改善眼睛、口舌干燥、膀胱、肾脏的失调,并加强味觉。

握手

雷人

路过

鲜花

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